自由娛樂粉絲團
離開
進入丁寧親子瑜伽 一舉三得
丁寧與女兒示範進階版雙人貓式，Audrey的筋骨相當柔軟。（ 記者陳逸寬攝）記者吳琬婷／專題報導
丁寧與女兒示範進階版雙人貓式，她建議該動作小孩不宜超過120公分，以免讓媽媽負擔太重。（ 記者陳逸寬攝）
丁寧與女兒示範雙人坐姿金字塔式，互相幫助對方伸展筋骨。（ 記者陳逸寬攝）去年以《幸福城市》奪下金馬獎女配角的丁寧，靠著瑜伽運動保持身心靈在最佳狀態，修習瑜伽多年且擁有專業瑜伽教師執照的她，帶著9歲大女兒Audrey，一起示範親子瑜伽中的雙人坐姿金字塔式、雙人貓式以及進階版雙人貓式。丁寧表示，親子瑜伽不僅能訓練小孩的協調能力、平衡感和肌耐力，透過指導的過程，也能增進母女間的交流溝通，相當推薦給親子一起運動。
瑜伽改變人生 授課回饋社會
提及與瑜伽的淵源，丁寧直呼「瑜伽完全改變我的人生」，不只是讓身體健康，心靈層面也獲得淨化，「我現在的個性跟10幾年前差很多，以前很悲觀、批判，事情看到不好的一面，現在心胸開闊許多，也對自己有自信。」她坦言：「很難想像我10幾年前沒做瑜伽，現在會變成怎樣。」
丁寧除了演員工作，每周固定會到瑜伽教室教授1堂課，持續至今已超過8年，談到當瑜伽老師的契機，她說主因是「想回饋社會」。她8年前到印度參加達賴喇嘛法會，看到當地的藏人無論年紀、狀態，都在盡自己能力所及回饋社會或他們尊重的人，丁寧開始反思「自己能做什麼回饋」，她靈機一閃「我從瑜伽裡面得到這麼多東西，那我能做的就是教瑜伽」，希望更多人能從瑜伽獲得益處，自此開啟她當瑜伽老師之路。
演戲兼顧教瑜伽 再忙也要堅持
演員拍戲經常沒日沒夜，問她如何兼顧瑜伽課，丁寧笑說別無他法、唯有「堅持」，「我相信時間像乳溝一樣一定能擠出來」，而在接戲之前，她也會先和劇組說好，教課的時間要預留下來，「對我來說，教瑜伽是非常重要的，一方面讓我一直在進修的狀態，一方面也讓我有時間靜下來，調整自己的身心」。
（場地提供：做瑜珈，地址：台北市信義路四段189號8樓之一）
歡迎加入【自由娛樂】
按個讚 心情好
已經按讚了，謝謝。
