想來趟Yoga Retreat避靜之旅 歡迎前往烏德爾格希

與多位瑜珈士在私人修道院中共進豐盛的午餐，大家席地而坐，用手吃飯，在嘴巴還沒吃到前先用手直接感受到菜飯的熱度與美味。（李亦芳攝）

〔撰文／李亦芳〕烏德爾格希（Uttarkashi）是座落在喜馬拉雅山脈與恆河（Ganga）之間的小鎮，也是印度瑜珈重鎮之一，地理位置高，空氣清新、水質乾淨，四處皆是美麗的山景及歷史悠久的修道院和神廟，也有許多來自世界各地的Swami（瑜珈士）在此修行，是相當具有靈性的地方。由於此地開發較少且不易到達，故觀光客也較為稀少，相對好處為物價低、汙染少、治安好，適合喜愛爬山、瑜珈與悠閒生活的旅人。

烏德爾格希當地修道院週日課程，給附近居民的小孩免費參加。（李亦芳攝）

當地民風淳樸且熱情友善，建議找間當地人開的Homestay住下來，與他們共食生活，深入體驗道地印度文化。早上喝著現擠牛奶，隨後上山或在頂樓練習瑜珈，下午逛逛傳統市場，晚上和可愛的Homestay家人學做印度菜並共進晚餐，週六、日參加傳統廟會活動，感受此聖地的人文風情。

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在烏德爾格希參加Shivaratri的慶典活動，車上是象徵偉大的神Shiva和他的妻子。（李亦芳攝）

我住在喜馬拉雅山上的民宿，環境衛生乾淨，吃都是有機自種的農作物，喝自已養的牛奶，老闆的雙胞胎女兒都是瑜珈老師，老闆則是協助管理修道院的人。（李亦芳攝）

當地有許多修道院，大部份在週日會有對外開放的免費課程，但要事先告知取得同意，才不會失禮。我參加了一個週日早上9點的瑜珈課與經文講解課程，這個課程是提供附近的小孩前來學習的，在這裡的瑜珈老師或出家人英文能力都很好，習慣英文與印度語交替使用授課，有時會不曉得究竟是在講英文還是印度語，非常有趣的體驗。課後，修道院大方地給每人一碗熱騰騰的甜豆子，填飽我們飢腸轆轆的肚子，也溫暖我們的心。

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