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進入為減肥 Jennifer曾只吞沖泡冬粉果腹險暈
Jennifer靠著運動、飲食控制成功瘦身，體脂肪也降低。（記者胡舜翔攝）〔記者蔡琛儀／台北報導〕歌手Jennifer在4年前體重的「全盛時期」時，曾到達57公斤，體脂肪更高達37%，過去也曾嘗試過不正確的減肥方法，像是空腹跑健身房後，再去泡三溫暖，結果差點昏倒；也曾試過連續好幾天只吃沖泡的冬粉加調味粉包，最後不只幾乎無法唱歌、躺在床上就暈眩，連膚質也改變，從混合性油肌變成外油內乾的皮膚，現在還必須勤擦保養品，否則皮膚就會不舒服。
Jennifer過去全盛時期是57公斤，但因為體脂肪高達37%，看起來比實際體重胖。（Jennifer提供）
Jennifer現在以跑步機，搭配Tabata間歇訓練、飲食控制，體重已經掉到48公斤，體脂肪率也進入標準值內。她談起減肥經有滿腹心得，說吃東西絕不能以為少吃就好，更要吃對：「油炸、勾芡的東西絕對不能碰，可以多攝取蔬菜及高蛋白食物，像是蛋豆魚肉類，吃沙拉也不要用沾醬。」做Tabata更要持之以恆，接下來才慢慢增加強度。
Jennifer示範Tabata間歇訓練。（記者胡舜翔攝）
她現在仍在努力奮鬥中，即使已經瘦了9公斤，還是對身材有些沒信心，Jennifer坦言，現在去海邊還是不敢穿比基尼。而男友趙傑也受到她影響，Jennifer笑說：「我現在不太吃消夜，他找不到人陪吃，就常乾脆就不煮消夜了。」
Jennifer將在9月6日舉辦演唱會，公司不希望她太瘦，因此她目前決定再減1公斤就好，免得減過頭，會影響到唱歌，她也透露表演當天會演唱鄧紫棋、經典搖滾樂團「槍與玫瑰」等人的歌曲，還要挑戰重金屬樂。
Jennifer示範熱身動作。（記者胡舜翔攝）
Jennifer示範熱身動作。（記者胡舜翔攝）
Jennifer示範深蹲跳躍。（記者胡舜翔攝）
Jennifer示範深蹲跳躍。（記者胡舜翔攝）
Jennifer示範側腰訓練（記者胡舜翔攝）
Jennifer示範側腰訓練。（記者胡舜翔攝）
