【流行消費】席夢思分享好眠秘訣

找到適合自己睡感的枕頭、床墊，或者變換床的方向，都有助改善睡眠狀態。席夢思品牌概念館提供許多紓壓、好眠講座、試躺活動，助民眾好眠。

〔記者凃盈如／台北報導〕世界睡眠日（3月21日）即將來臨，席夢思昨（15）日於台北品牌概念館舉辦睡眠講座，提倡健康睡眠概念，提出好眠的秘訣。

振興醫院精神醫學部身心治療科毛衛中主任提到，國人平均睡眠時間為8至9小時，但現代社會輪班工作普遍，很難人人早睡早起，他呼籲民眾，要打破「一定要睡滿幾小時」的迷思，減緩焦慮，針對有輕度失眠的民眾，建議靠呼吸放鬆，搭配睡前的想像，釋放壓力、平靜入睡。席夢思董事總經理曾佩琳則提到，在外商工作壓力大，曾患有睡眠問題，但後來發現，一早就該為好眠準備，譬如早上工作前藉由走路放鬆、提醒自己要記得深呼吸，搭配睡前泡澡、打坐，寫日記等小儀式，讓自己重拾一夜好眠。

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