醫病》瘋手機上網吃到飽 眼科醫師:要顧好雙眼!


瘋手機上網吃到飽,眼科醫師:要顧好雙眼!(資料照)

2018-05-13 15:58

〔記者蔡彰盛/新竹報導〕在全民瘋499上網吃到飽的激情時刻,大家雖可更暢快的上網追劇、玩遊戲、聯絡公事,但也意謂著雙眼盯著手機的時間更會長更久。

眼科醫師呼籲,一定要節制使用手機時間並適時的休息,同時建議使用手機最好養成用眼30分鐘,休息10分鐘的習慣,並多安排戶外活動,讓陽光增加視網膜多巴胺分泌的量,保護眼睛,同時寬廣的視野也可減少眼睛肌肉的緊張。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,由於手機螢幕小、距離近,使用起來常使眼睛睫狀肌產生過勞現象。且在螢幕裡能量最高且最活躍的藍光,更直接穿入眼球最深處的視網膜中心,長時間強光燒灼下,使得眼睛從角膜、水晶體及黃斑部都會造成傷害。因此,對於手機的使用一定要「適可而止」。

他建議,平常大家可以搭配使用熱敷眼罩讓眼睛紓壓,多補充葉黃素、蝦紅素、花青素、魚油等,均衡飲食及多讓眼睛休息,才是真正的護眼之道。

最近一股換辦手機499上網吃到飽的風潮下,可預見更多人暢快上網。陳瑩山呼籲大家千萬不要樂了荷包,傷了眼睛。並建議先做預防措施,可在手機加上防藍光貼紙,或配戴防藍光眼鏡,透過過濾部分藍光來減少對眼睛的傷害。